病気になる前に知っておきたいこと｜食事･睡眠･運動 家族がいつまでも健康に過せることは、私たちみんなの願いです。そのためには病気の予防を心がけた生活が大切です。病気になる前に知っておきたいことを【食事】【睡眠】【運動】の3つのカテゴリーに分けて専門家がご紹介いたします。家族みんなの健康づくりの参考にしてください。 【食事】編 ｢いつ｣｢何を｣｢どのくらい｣食べるかが大事！ 【睡眠】編 自分の適切な睡眠時間を知っていますか？睡眠は｢量だけでなく質｣が重要です！ 【運動】編 ｢プラス10｣から始め毎日継続！
